こんばんは‼︎

今週ブログ担当の千佳です!

今日は美肌にいいと言われる
「フルーツ」についてちょっとした豆知識を♪
          
          
フルーツってみずみずしくて
好きな女性は多いですよね(^-^)
       
「美肌のために毎日フルーツを摂るようにしてる‼︎」
という方もよく耳にしますが…
      
フルーツを摂るベストなタイミング、NGなタイミングが
あるってご存知ですか??
                   
                         
フルーツ写真のコピー
                   
                
実はこのタイミングを知らないと
美肌のために食べてたはずが
逆効果という事も起こりえます…!
せっかく摂るなら正しいタイミングで摂りましょう♪
                      
                                             
【食後のフルーツはNG】
実は食後のフルーツは栄養にならないと言われています。
またなかなか消化されないフルーツは食後に食べる事で
食べた食事じたいも消化不良を
起こしてしまうので注意‼︎
               
            
【夜食べるフルーツ】
夜食べるフルーツは脂肪細胞を太りやすくします‼︎
糖質の多い果物も夜は極力避けましょう!
          
              
【ベストなタイミング】
ベストなタイミングは「朝」です!
空っぽの胃にいれる事でしっかり栄養も吸収でき、
フルーツに含まれる酵素は体内のデトックスも
してくれるので1番いいタイミングです♪
            
               
フルーツを食べる際はこれを
意識して是非食べてみてください。