こんばんは!
担当します福地です♡

前回はいちご狩りのブログを発信
させていただきましたが…
今回はそんな 【いちごの魅力】
についてお話します♡

最近では一年中食べることができるイチゴですが、
実は5月前後が一番美味しい季節なのだとか!

美味しいだけじゃなく、
健康と美容に良い効果がたくさん♪

今回は、知られざるいちごの高い
美肌効果をご紹介したいと思います(*^_^*)
          
          
★ 美肌に必須「ビタミンC」がたっぷり
★ 便秘改善に役立つ食物繊維「ペクチン」も摂れる
★ むくみ予防「カリウム」も豊富
★ 老化防止! 抗酸化作用「ポリフェノール」
          
            
どれも美肌には欠かせない栄養成分ですが…
特にビタミンCには、
若々しくハリ・つやのあるお肌をつくるために
必要なコラーゲンの生成を促す作用があります。
またシミなどの色素沈着の元「メラニン」が、
お肌に沈着するのを防ぐ効果もあり、
美白効果も期待大です!
           
イチゴは、100g中ビタミンCが62mgと豊富に含まれ、
レモン果汁よりも多いというので驚きですよね!!(*^_^*)
            
    
1日に必要なビタミンCの摂取量は100g。

というと….

だいたい小粒イチゴを10粒くらい、
大粒で7~8粒ほど食べれば、
1日に必要な量を摂ることができますよ♪
           
みなさんも 旬のいちごで
一緒に美肌 を目指していきましょう ☆彡!!
               
                
いちごのコピー