こんにちは!
本日、上野がブログを担当します(*^_^*)
            
             
暑い日が続いてますが…
皆さん体調は崩していませんか?
         
つい先日は、猛暑日地点が
今年最多を更新したそうです(*_*;)
       
そんな暑い日に食べたくなるが、、スイカ!
                
                 
スイカのコピー

           
実はスイカには、嬉しい栄養素が
詰まっているんです!(*’ω’*)
           
スイカには豊富な水分(約90%が水分)
とともに、ビタミンCやカリウム、
リコピン等が含まれています。
                         
                      
*ビタミンC
コラーゲンの生成を促進し、
メラニンの生成を抑制するはたらきがあります。
            
*カリウム
体内の無駄なものを排泄し、
水分を整えてくれるはたらきがあります。
             
*リコピン
抗酸化作用が強く肌全体を様々な
ダメージから守るはたらきがあります。
                
                   
さらにスイカには、流れる汗で失う
カリウムやマグネシウムなどのミネラル、
そして消化のスムーズな糖質が
含まれているため食べる事で
夏バテ対策にもなるんです!
              
            
スイカを選ぶ際はツルの付け根が
凹んでいるもの・下側のお尻(ヘソ部分)が
一円玉くらいの大きさのものを選ぶと良いそうです♪
また、縦縞模様のものであれば
コントラストがクッキリとして、
模様が雷のようにうねって
多方向に走っているものが甘いと言われています!
            
今が旬のスイカを食べて
暑い夏を乗り切りましょう(^o^)