こんばんは!
本日ブログ担当の長島です。
          
             
       
今日はダイエットを成功させるための
計算式を書いていきたいと思います!
        
    
ダイエットをするとき、
多くの方が食事のカロリーを
気にするのではないでしょうか?
         
         
私は食べ物を買うとき
いつもカロリー表示を見るのですが、
正直、どのくらいカロリー摂取を
抑えたらどのくらい痩せるのか?
               
何も分からずダイエットを
していたときはよく、
「これくらいじゃ太らないだろう」と
いらない時にお菓子をつまんでしまったり
おかずを食べ過ぎてしまってていました(O_O)
          
食べたことでどのくらい太るのか、
イメージが湧かないんですよね(´°ω°`)
        
           
何をどれくらい食べたら太るのかは、
計算式を知るとイメージが湧きやすいですよ♩
                
                
Woman measuring her waistline. Perfect Slim Body
              
                  
脂肪を1キロ増やすのに必要なカロリーは
7200キロカロリーです。

例えば300キロカロリーのお菓子を
毎日食べ続けたとして
7200÷300=24
          
ということは24日後には
1キロ脂肪がついて太るのです!
          
意外と短期間で太ってしまう気がしませんか?
お菓子大好きな私はこの計算式を知ったとき
すごく焦りました(´⊙ω⊙`)笑
            
            
しかし、逆を言えば
日々の食事を300キロカロリー減らしたり、
低カロリーな物に置き換えるだけで
24日後には脂肪が1キロ減る。
        
そう考えるととても
希望が持てる計算式(^◇^)
          
        
カロリー摂取を抑えるだけでなく
カロリー消費することでも良いので
         
毎日300キロカロリー分運動するのも良いです。
           
        
計算式を知っていることで
ダイエットを効率的にできたり
モチベーションが上がったりします!
          
       
ぜひ活用してくださいね♩