こんにちは!上野です!
              
         
寒くなってきたこの季節、
私は白湯が手放せなくなりました(*_*)
             
何気なく飲んでいた白湯ですが…
実は美容と健康に嬉しい効果が沢山あったので
今回は白湯についてお話しします!
 
                                        
さゆのコピー                
                  
                     
まずは白湯の効果について ↓ ↓ ↓ ↓
          
* 血液の流れを良くして、代謝が上がる
* 老廃物の排出の手助けになる
* 体を温めることができる
* 寝起きが良くなる
* ダイエット効果がある
* 便秘が改善される
* 冷え性が改善する
* むくみがとれる
            
                        
より効果的に白湯を飲むためには ↓ ↓ ↓ ↓
     
白湯は朝起きた時に飲むのが一番効果的です!
寝起きは体温が低下している状態で、
内臓の機能も弱まっているので、
白湯を飲むことで内臓が活性化して
消化器官が活発になります。
白湯はコップ一杯分が適量です!
             
       
食後30分間は白湯を飲むのには
あまり適したタイミングとは
言えませんのでご注意ください⚠︎
      
食事で摂取したものを胃や腸が
消化吸収しているタイミングなので、
ここで白湯を飲んでしまうと逆に
栄養の吸収を阻害してしまう要因にもなります。
なかなか食べ物が消化できないと
胃が多くのエネルギーを消費してしまい、
体の疲れに繋がってしまうことがあるのです。
食後の白湯は少なくとも
30分~1時間程度は避けた方が無難でしょう。

白湯は家にあるもので簡単に
健康を維持できる効果があるため、
気になった方はぜひ始めてみてください(*^^*)