こんばんは!本日ブログ担当の遠藤です。先日に続きダイエットのお話です。みなさんはダイエットと聞いてフルーツを思い浮かべたりしませんか?
                                                         
フルーツ写真のコピー
         
       
カロリーが低かったり酵素やビタミンを効率よく摂取できる果物はダイエットのみならず、女性の美には欠かせない食べ物です。
             
      
ですが。。。

          
ダイエットにおいて太りやすい果物があることをご存じですか?今日はそんな太り安い果物をいくつかご紹介しますね☆
      
      
まずはバナナバナナは比較的安く、一年を通して手に入りやすい果物ですがとてもカロリーが高くどちらかというと炭水化物と同じ扱いにした方がいい果物です!さらには糖質も高めなので糖質制限をされる方には必ず気をつけてほしい果物です(* >ω<)
     
     
そして2つ目はりんご!え?りんご?と思った方も多いのではないでしょうか?私もりんごは栄養も満点で太りやすいイメージがなかったのですがりんごは85%が水分で非常に腹持ちが悪いようです。さらには1玉食べると200キロカロリーもあるのでご飯とおなじくらいのエネルギー料になります。ですが、りんごにはペクチンという食物繊維が含まれているので適量であればコレステロール値を下げる働きがあったり便秘の解消にも繋がります★
            
ダイエットはひとつの事だけを気をつけても成功はしません( TДT)が、今回のこの果物の情報がダイエットの参考になれば嬉しいです☆