こんばんは!

本日ブログ担当の遠藤です。
     
     
先日に続きダイエットのお話です。
みなさんはダイエットと聞いて
フルーツを思い浮かべたりしませんか?
        
          
フルーツ写真のコピー
         
       
カロリーが低かったり酵素やビタミンを
効率よく摂取できる果物はダイエットのみならず、
女性の美には欠かせない食べ物です。
             
      
ですが。。。

      
    
ダイエットにおいて
太りやすい果物
があることをご存じですか? ゚ ゚ ( Д  )
今日はそんな太り安い果物をいくつかご紹介しますね☆
      

    
      
まずはバナナ
バナナは比較的安く、
一年を通して手に入りやすい果物ですが
とてもカロリーが高くどちらかというと
炭水化物と同じ扱いにした方がいい果物です!
さらには糖質も高めなので糖質制限を
される方には必ず気をつけてほしい果物です(* >ω<)
     
     
     

そして2つ目はりんご( TДT)
          
え?りんご?
と思った方も多いのではないでしょうか?
私もりんごは栄養も満点で
太りやすいイメージがなかったのですが
りんごは85%が水分で非常に腹持ちが悪いようです。。
さらには1玉食べると200キロカロリーもあるので
ご飯とおなじくらいのエネルギー料になります( ;∀;)
ですが、りんごにはペクチンという食物繊維が
含まれているので適量であればコレステロール値を
下げる働きがあったり便秘の解消にも繋がります★
      
      

ダイエットはひとつの事だけを気をつけても
成功はしません( TДT)が、
今回のこの果物の情報がダイエットの
参考になればとても嬉しいです☆