こんばんは!
本日ブログを担当する伊藤です♫
                
              
前回は秋の食材をご紹介しました!
                
今回は、なぜ秋がダイエットに
最適な季節なのか?
      
その理由をお教えしたいと思います!
                    
                   
ランニングのコピー
                      
                     
【副交感神経が高まる】
                              
ダイエット成功の為には
自律神経が整っていることが必須条件。

「交感神経」と「副交感神経」、
この2つがバランス良く機能することで
血流がUPし、痩せ体質が作られます。
         
ところが、室内外の気温差が激しい
夏や冬は心身を緊張させる
「交感神経」ばかりが
活性化してしまいがち。
エネルギーを消費する機能も
低下してしまいます。
           
気候が穏やかな秋に入ると、
リラックス時に優位になる
「副交感神経」も高まり、
乱れていた両者のバランスが整います。
このような理由から、
某有名大学の教授も
“1年のうちで最もダイエットに
向いているのは秋”
と公言しているんです!
          
               
              
【副交感神経安定トレーニング】
                
ダイエットはストレスを
あまり感じないよう、
普段の生活をなるべく変えずに
取り組めることがポイントです◎
             
副交感神経を高めて代謝アップ
させるための『副トレ』をご紹介します。

           
①朝コップ1杯の水を飲む
水を飲むと大腸を刺激し、
副交感神経が活性化
             
②ぬるめのお湯で半身浴してリラックス
 
③痛みやストレスをともなう運動より…
背筋を伸ばしてリラックスし、
ゆっくり歩くことを心掛ける

④「イヤイヤする」は何事も逆効果!
「気持ち良さ」「リラックス」を
重視して快適に生活する
              
ダイエットの大敵であるストレスを
なくすことが…結果的にダイエットを
成功へ導く近道になります( •̀∀︎•́ )✧︎
              
ダイエットのベストシーズンである秋、
まずは副トレから始めてみませんか?
(*´ω`)