こんばんは!
今日の担当は上野です(*^^*)
                
           
突然ですが…
「 私は、1日3食パンでいい! 」というぐらい、
パンが大好きなんです!( *´艸`)
          
           
前回のブログをご覧になった方や
お客様の中にはご存知の方もいらっしゃるかと
思いますが…(笑)
            
           
     
しかし、ダイエットの事を考えると
パンよりお米を選んだ方が良いです◎
            
                  
ご飯のコピー                
              
                       
パンは小麦、塩分、油分、添加物などを
練り込んで焼いたものが多く
食べた感じは軽くても加工物なので
内臓への負担は大きいのです(^▽^;)
           
             
西洋人よりも長い腸をもつ
私たち日本人にとっては
パンは腸壁にこびりつきやすく、
腸の働きが低下するため代謝不良や冷えを
招いてしまうことにもつながってしまいます。
          
また、パンは、GI値が高いものが多いと言われています。
GI値とは食後血糖値の上昇の程度を数値で表したもの。
         
食べ物として体内に入り消化吸収された炭水化物は、
ブドウ糖等として吸収され、血管内に取り込まれます。

ブドウ糖の量が増えることで、
各臓器に糖を取り込ませる働きを持つ
インスリンが働きはじめます。
インスリンは血糖値をさげる働きがありますが…
その反面脂肪を蓄積させる働きもあるので、
インスリンが大量に分泌されると
脂肪となって体内に蓄積されやすくなります。
                   
                  
特に糖質を多く含む食べ物を食べると、
急激に血糖値が上がり血中に糖がたくさんあると判断し、
インスリンが大量に分泌されます。
そのため、血糖値をあげやすいものを
たくさんとり入れると
太るリスクが高まるという訳です。
       

…そうとはわかっていても
どうしてもパンがやめられない…(°_°)
        
        
なので次回はパンを食べる時の注意点を
共有させていただきます!